やせるスープ

やせるスープ

やせるスープとは/やせるスープのレシピ/やせるスープの効能/

やせるスープとは

やせるスープとは、「脂肪燃焼スープ」として市販されているものから、自宅でオリジナルレシピを使って作るスープまで、さまざまなものがあります。
市販されている脂肪燃焼スープには、やせるための有効成分として、カプサイシンなどのトウガラシエキスや、ショウガなどが入っていることが多いようです。
最近では、春雨や野菜などの材料がたくさん入っていておいしく飲めるものも販売されています。
市販のものは安価なものから高価なものまで幅広く販売されてますが、ダイエット目的で利用するためには、1日3食を継続することが望ましいとされています。市販のものからスタートして、そこからヒントを得てお金をかけずに手作りでやせるスープを作るようになる場合も多いそうです。
もちろん、いくらやせるスープと言っても、栄養が偏ったり便秘がちになったりすることは、健康的にきれいにやせることとは相反してしまいます。
やせるスープを毎食の食事にうまく取り入れていくという方法が、もっともきれいに美しくやせられるコツです。

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やせるスープのレシピ

やせるスープを作るためのレシピは、インターネットでさまざまなものか公開されています。
すべてに共通していることは、野菜をふんだんに使用することです。キャベツやセロリなどの食物繊維が豊富に含まれている野菜をたくさん使用します。
じゃがいもやにんじんなどを入れるのも栄養価の面ではよいですが、炭水化物の摂取量が増えるので「やせるスープ」とは言いにくいでしょう。
調味はコンソメや塩コショウ、場合によっては中華風スープの素などを使用するとおいしく出来上がりますが、脂肪燃焼効果のあるトウガラシやショウガを入れることにより、発汗作用があり代謝がよくなります。
香辛料を入れておいしく食べられるように工夫することも大切ですが、ガーリックやコショウなどといったものは、食欲を増進する効果があると言われています。
ダイエットのために少量の食事で満足をするためには、あまり食欲増進作用のある食材を使用しないほうが無難と言えましょう。

やせるスープの効能

やせるスープの効能といえば、まずは脂肪燃焼が目的だと思われますが、それだけではありません。
このスープを続けて飲むことで、野菜の摂取量が増え、知らず知らずのうちに便秘が解消されやすくなります。
便秘は、皮下脂肪を蓄積しやすい状態になってしまう原因の一つです。それを改善する意味でこのやせるスープというのはとても有効なのです。
また、スープという水分の多い方法で摂取することにより、当然のことながら満腹感を得やすくなります。
そのためには、まず食事の最初にこのスープを飲むことです。たんぱく質や炭水化物が不足しないように、スープの中に少量の鶏肉や、場合によってオーツ麦などの栄養価の高い穀物を一緒に入れて煮ることもよいでしょう。
スープを飲めばやせる、という安直な考え方より、そのスープに入っているもので効率よく栄養を摂取しながら、満腹感を得るということがこのやせるスープの最大限の魅力と言えましょう。

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